Home > স্বাস্থকথা (page 2)

স্বাস্থকথা

আজীবন যৌবন ধরে রাখবে যে ৪ খাবার

বুড়ো হতে কেউই চায় না। সকলেই চায় আজীবন যৌবন ধরে রাখতে। আর তার জন্য পুরুষরা নানান পন্থা অবলম্বন করে থাকেন। তবে পৃথিবীতে সুস্থ থাকার জন্য রয়েছে প্রচুর শাক-সবজি। শাক-সবজি হচ্ছে সব চাইতে পুষ্টিকর খাবার। সুস্থ থাকতে পুষ্টিকর খাবারের কোনো বিকল্প নেই। নিজেকে সুস্থ-সবল রাখতে পুষ্টিকর খাবারের দিকে নজর দেয়া দরকার। তবে তা হতে হবে ফরমালিন মুক্ত। স্বাস্থ্য ও পুষ্টিবিজ্ঞানীরা বলছেন, ...

Read More »

প্রতিদিন গোসলে ক্ষতি!

হিমের পরশ গায়ে লাগলেই বুক দুরুদুরু। আসলে মাঘের শীত বাঘের গায়ে। কিন্তু মাঘ না হলেও শীতে কাবু মানুষ। শীতের রঙিন দিনে যতই খুশির পসরা সাজানো থাক না কেন, ভয়ের জায়গাও কিন্তু কম নয়। সব থেকে ভয় বোধ হয় গোসলে। আট হোক কিংবা আশি, শীতের দিন গোসলের পানিকে ভয় পান না এমন মানুষ বিরল। আর শীতকাতুরে হলে তো কথাই নেই। তবে ...

Read More »

জেনে নিন সকালের নাস্তায় একটি কলা খাওয়ার ৫টি স্বাস্থ্য উপকারিতা

সবচেয়ে জনপ্রিয়, পরিচিত এবং সস্তা একটি ফল হল “কলা”। সহজলভ্য এই ফলটির পুষ্টিগুণ অনেক। সকালের নাস্তায় কী ফল খেলে ভালো হয় এটা নিয়ে অনেকেই দ্বিধায় থাকেন। খাবার তালিকায় কোন খাবারটা রাখলে ঝামেলা ছাড়াই স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর নাশতা হবে এটা নিয়েও অনেকেই ভাবেন। সকালের নাস্তায় হোক কিংবা বিকেলের নাস্তায় ফল খাওয়ার জন্য কলা একটি আর্দশ ফল। কলায় রয়েছে ভালো মাত্রার ক্যালরি, ...

Read More »

গর্ভাবস্থায় যে ১০ টি উপসর্গ দুশ্চিন্তার কারণ নয়

গর্ভাবস্থায় ওজন বেড়ে যাওয়া, বমি হওয়া এবং অবসাদগ্রস্ত হওয়া সম্পর্কে সবাই জানেন। এই সময়ে শরীরে হরমোন পরিবর্তনের ফলে আরও কিছু উপসর্গ দেখা দিতে পারে যেগুলোতে আতঙ্কিত হওয়ার কোনও কারণ নেই। ১. সাদা স্রাব নিঃসরণ : লিউকোরিয়ার মতো সাদা স্রাব নিঃসরণ এই সময়ে অস্বাভাবিক কোনও ঘটনা নয়। হরমোনের পরিবর্তনের কারণেই গর্ভাবস্থায় এমনটি হয়ে থাকে। ইন্ডিয়ানা ইউনিভার্সিটির গাইনি বিশেষজ্ঞ ডা কেলী ক্যাস্পার ...

Read More »

দাঁতের ক্ষয় রোধ করবেন যেভাবে

জনতারবাণী নিউজ ডেক্স: শরীরের অন্যান্য অঙ্গের প্রতি যতটা যত্ন করি দাঁতের ক্ষেত্রে ততটাই উদাসীনতা দেখাই। নানা অনিয়মের কারণে অনেক সময় দাঁতের ক্ষয়ের সমস্যা দেখা দেয়। এছাড়াও দাঁত এবং মুখের মধ্যে ব্যাকটেরিয়াঘটিত বিভিন্ন সমস্যা দেখা দিতে পারে। তবে এমন কিছু  উপায় রয়েছে যেগুলো মেনে চললে দাঁতকে সুরক্ষিত রাখা সম্ভব। নিয়মিত ব্রাশ করা: দাঁতের সুরক্ষা সুনিশ্চিত করতে প্রথমেই যে বিষয়টির নিয়মিত মেনে ...

Read More »

রাতে ঘুমের আগে যে মারাত্নক ভূল করে নিজেকে শেষ করে দিচ্ছেন

​ ঘুম শরীরের জন্য খুব গুরুত্বপূর্ণ। ভালো ঘুম না হলে ক্লান্ত ও অবসাদগ্রস্ত হয়ে পড়ি আমরা। ঘুমের মধ্যে শরীরের সব অঙ্গ নতুন করে শক্তি সঞ্চয় করে। ভালো ঘুম না হলে অনেক ধরনের রোগ তৈরি হয়, মানসিক চাপও বাড়ে। কাজেই ঘুম নষ্ট হতে দেওয়া যাবে না। আর নির্ঝঞ্ঝাট ঘুমের জন্য রয়েছে কিছু টিপস। লাইফস্টাইল ওয়েবসাইট বোল্ড স্কাই জানিয়েছে ঘুমের আগে কিছু ...

Read More »

রাত জেগে মোবাইল চ্যাটে শরীরের কী ক্ষতি হচ্ছে?

​ চ্যাট করেন? কিংবা ই-বুক পড়েন? অতিরিক্ত মোবাইল ব্যবহারের ফলে চোখ খারাপ হতে পারে বলে আপনাকে সতর্ক করা হয়েছে? নতুন গবেষণা বলছে যাঁরা দিনের আলোয় অনেকক্ষণ কাজ করেন তাঁদের ক্ষেত্রে মোবাইল স্ক্রিনের ঔজ্জ্বল্য কোনো সমস্যাই নয়। তাঁদের ঘুমে কোনো ব্যাঘাতই ঘটাতে পারে না মোবাইল স্ক্রিনের আলো। সুইডেনের উপাসালা বিশ্ববিদ্যালয়ের গবেষক ফ্রিদা র্যাংটেল বলেছেন, ‘আমরা দেখেছি অনেকক্ষণ মোবাইল স্ক্রিনে চেয়ে থাকলে ...

Read More »

রক্তে ইউরিক এসিড বাড়লে কি খাবেন আর কি খাবেন না :

রক্তে ইউরিক অ্যাসিড বাড়লে কি খাবেন আর কি খাবেন না জেনে নিন— ——————————————————————————————————————— ইউরিক অ্যাসিডের সমস্যায় অনেকেই আজকাল কষ্ট পান ৷ তাই যাঁদের এই অসুবিধে আছে বা নিজের বাড়ী বা পরিচিত কারও এই অসুবিধে যদি থেকে থাকে তাহলে এই তথ্যগুলো নিজেও জানুন আর অন্যদের সাথে শেয়ার করুন ৷ দেখে নিন ইউরিক আ্যসিড থাকলে কি কি খাবেন আর কি কি খাবেন ...

Read More »

ধুলা থেকে সাবধান!

আবহাওয়াই কেমন যেন! না শীত না গরম। এমন আবহাওয়ায় পোশাক নির্বাচন নিয়ে যেমন খানিকটা চিন্তায় থাকতে হয়, তেমনি চিন্তায় থাকতে হয় পথের ধুলোবালি নিয়েও। কারণ এ সময় চারপাশে ধুলোর কমতি নেই। বিশেষ করে যাঁরা মোটরবাইক চালান নিয়মিত তাঁরা তো বটেই, বাইরে বের হলে যে-কেউ পরতে পারেন ধুলোর কবলে। বলে রাখা ভালো, ধুলো যে শুধু শরীরেই লেপ্টে থাকে তা কিন্তু নয়। ...

Read More »

বেশি ডিম খাওয়া সিগারেটের চেয়েও মারাত্তোক ক্ষতিকর

ডিমের নানা পুষ্টিগুণের কারণে হঠাৎ মাথা ঘোরা, শরীরের দুর্বলতা দূর বা কোনো অসুখ থেকে সেরে ওঠার সময় রোগীর পথ্য হিসেবে প্রথমেই আমরা বেছে নেই ডিম। কিন্তু অধিক পুষ্টিকর এই খাবারটি আপনার দেহের জন্য সিগারেটের মতোই ক্ষতিকর হতে পারে। কানাডার ওয়েস্টার্ন ইউনিভার্সিটির একদল গবেষক তাদের গবেষণার মাধ্যমে এমনই তথ্য দিয়েছেন। এক হাজার দুশো নর-নারীর ওপর তারা একটি গবেষণা চালিয়েছেন। গবেষণায় দেখা ...

Read More »
Translate »
শিরোনামঃ